Älvsjö AIK Simning logo
Hitta simmaren i dig!

Hajen

Förkunskaper

Klarat av målen i Fisken

 

Mål
  • Simma 100 - 200 m magläge
  • Simma 50 ryggläge 
  • Grunderna i bröstsim, ryggsim och crawl
  • Frånskjut under vattnet i magläge, glida 3 sek + 3 fjärilskickar 
  • Frånskjut under vattnet i ryggläge, glida 3 sek + 3 fjärilskickar
  • Dyka från kant med händerna först
  • Falla i vattnet så att huvudet kommer under ytan, simma 200 m varav 50 m. på rygg
  • Simma 12,5 m i magläge, rotation, 12,5 m i ryggläge 
  • Kunna hjälpa en nödställd med förlängda armen 
  • Kunskap om punkterna 1-3 i bad- och båtvett 
  • Flyta med kläder 1 minut eller 10 m
Vi simmar minst 14 gånger per termin och kostnaden är 2100 kr/termin
 
Medlemsavgiften är 100 kr/år. Medlemsåret går från första juli till sista juni.
 
 
Simlinjen - Utvecklingsstadium 2
Lekfull siminlärning och rörelseglädje

 

Utvecklingsstadium 2 riktar sig till verksamhet för barn från cirka 4-8 års ålder, som genom målrelaterade lekar utifrån barnets egna förutsättningar läs sig de elementära grunderna i de fyra simsätten med slutmålet att bli simkunnig. Verksamheten innehåller roliga, utmanande och progressiva övningar, både i vatten och på land. 

 
Ålder
  • 4-8 år. 
 
Syfte
  • Att grundlägga ett intresse för simning som idrott och fysisk aktivitet i allmänhet.
  • Att utveckla grundläggande rörelsefärdigheter genom kroppskännedom och kroppskontroll. 
  • Att utveckla generella motoriska färdigheter genom att stimulera till daglig fysisk aktivitet. 
 
Slutmål
  • Simmaren ska vara simkunnig enligt den nordiska definitionen: falla i vattnet, ta sig upp till ytan och simma 200 meter i en följd på djupt vatten varav 50 meter i ryggläge.
  • Simmaren ska ha en grundläggande teknik i de fyra simsätten.
  • Simmaren ska klara av att simma 100 meter medley.
  • Simmaren bör ha genomfört minst 200 träningstimmar sammanlagt per år, det vill säga både i och utanför den organiserade simverksamheten.